设备与配件
Chunky Beef Stew
准备工作 15 分钟
总数 2小时 10 分钟
6 portions
食材
-
yellow onions in pieces8 oz
-
garlic cloves2
-
all-purpose flour½ oz
-
extra virgin olive oil½ oz
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beef meat (stew cut)24 oz
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water16 oz
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tomato paste3 oz
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salt plus extra to season, to taste1 tsp
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ground black pepper¼ tsp
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baby gold potatoes quartered12 oz
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carrots peeled, sliced (¾ in.)9 oz
-
chopped fresh parsley to garnish
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
620 mg
蛋白质
27 g
热量
1071 kJ /
256 kcal
脂肪
7 g
纤维
4 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
22 g
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