![Sunflower and sesame seed bread rolls Sunflower and sesame seed bread rolls](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/fe587ec3-d47a-4d8f-b625-1ce28e52fd68/Derivates/db3fa6a1-a1d9-4de2-a6f9-09c525d59a6b.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 70 g psyllium husks
- 140 g banana flour (see Tips), plus extra for dusting
- 40 g white chia seeds
- 100 g sunflower seeds
- 40 g sesame seeds, plus extra for sprinkling
- 40 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g honey
- 2 ½ tsp baking powder
- 1 ½ tsp salt
- 1 tbsp apple cider vinegar
- 450 g water
- 3 eggs
- 20 g extra virgin olive oil
- poppy seeds, for sprinkling
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1292.6 kJ / 307.8 kcal
- 蛋白质
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 19.5 g
- 脂肪
- 18.6 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 纤维
- 12.6 g
- 钠
- 560.9 mg
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