难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 g de puerro (solo la parte blanca) en rodajas
- 2 dientes de ajo
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 400 g de ramilletes de coliflor (sin la parte dura)
- 200 g de ramilletes de brócoli (sin la parte dura)
- 900 g de agua
-
2
pastillas de caldo
或 2 cucharaditas de sal - 1 cucharadita de pimienta molida
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 451 kJ / 108 kcal
- 蛋白质
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 4.1 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 纤维
- 3.7 g
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