Hummus de calabacín con habitas

Hummus de calabacín con habitas

4.7 40 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

6 raciones

食材

20 g de aceite de oliva
200 g de calabacín con piel (en cuartos y luego en dados de 2 cm)
1 tarro de habitas fritas en aceite de oliva (en conserva) (200 g)
50 g de queso cremoso
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
30 g de semillas de sésamo tostado y un poco más para espolvorear
30 g zumo de limón
2 dientes de ajo
½ cucharadita de sal
¼ de cucharadita de comino en grano

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 190.3 mg

蛋白质 12.2 g

热量 944 kJ / 225 kcal

脂肪 10.6 g

纤维 2.5 g

饱和脂肪 8.1 g

碳水化合物 20.4 g

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