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Hummus de calabacín con habitas

Hummus de calabacín con habitas
4.6 43 评分
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
6 raciones
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食材

  • 20 g de aceite de oliva
  • 200 g de calabacín con piel (en cuartos y luego en dados de 2 cm)
  • 1 tarro de habitas fritas en aceite de oliva (en conserva) (200 g)
  • 50 g de queso cremoso
  • 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
  • 30 g de semillas de sésamo tostado y un poco más para espolvorear
  • 30 g zumo de limón
  • 2 dientes de ajo
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de comino en grano

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 190.3 mg
蛋白质 12.2 g
热量 944 kJ / 225 kcal
脂肪 10.6 g
纤维 2.5 g
饱和脂肪 8.1 g
碳水化合物 20.4 g

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