Porridge aux fruits secs et pavot

Porridge aux fruits secs et pavot

3.2 32 评分

准备工作 5 分钟

总数 15 分钟

8 portions

食材

900 g d'eau
500 g de lait
2 pincées de sel
400 g de flocons d'avoine
200 g de poires
40 g de dattes dénoyautées
4 bananes
300 g de yaourt à la grecque
40 g de sirop d'érable
2 c. à café de graines de pavot
80 g d'amandes décortiquées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 16.3 g

热量 1521.1 kJ / 363.6 kcal

脂肪 10.9 g

纤维 7.8 g

碳水化合物 53 g

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