难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 5 oz yellow onions quartered
- 3 ½ oz carrots sliced (approx. 1 in.)
- 3 ½ oz celery sliced (approx. 1 in.)
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
- 8 oz spicy Italian sausage casing removed, sliced (approx. 1 in.)
- 14 ½ oz canned diced tomatoes
- 8 oz dried green lentils
- 4 - 5 oz curly kale stems removed
- 24 oz water
- 3 sprigs fresh thyme leaves only
- ½ tsp fine sea salt to taste
- ½ tsp ground black pepper
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 262.4 kcal / 1097.8 kJ
- 蛋白质
- 12.7 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 25.3 g
- 纤维
- 5.2 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 钠
- 385.8 mg
