设备与配件
Sardines en papillote, salade de haricots verts
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 portions
食材
Les sardines en papillote
-
8 sardines fraîches entières, vidées et nettoyées (70-80 g chacune) (voir "Variante(s)")
-
huile d'olive extra vierge pour huiler
-
4 pincées de sel
La salade de haricots verts
-
2 œufs
-
500 g d'eau
-
500 g de haricots verts surgelés, coupés en tronçons500 g de haricot vert frais
-
250 g de tomates cerise coupées en deux
-
80 g de ciboule ou d'oignons nouveaux, coupés en julienne
-
40 g d'huile d'olive extra vierge
-
15 g de vinaigre
-
2 - 3 pincées de sel
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
30 g
热量
1504 kJ /
360 kcal
脂肪
21 g
纤维
3.7 g
碳水化合物
10 g
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