Mini Falafel with Beetroot Houmous

Mini Falafel with Beetroot Houmous

4.2 55 评分

准备工作 20 分钟

总数 20 分钟

10 portions

食材

Beetroot Houmous

garlic clove
1
lemon juice (approx. 1-2 lemons)
50 g
extra virgin olive oil
20 g
raw beetroot peeled, cut in pieces (approx. 100 g)
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
tahini
1 Tbsp
water
1 Tbsp
ground cumin (可选的)
1 tsp
fine sea salt or to taste
1 pinch
paprika for sprinkling
1 pinch

Falafel

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
coriander seeds lightly ground
1 tsp
cumin seeds lightly ground
1 tsp
spelt flour
1 Tbsp
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
fresh coriander leaves only
2 sprigs
fine sea salt or to taste
2 pinches
ground black pepper
2 pinches
olive oil for frying

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 3 g

热量 530 kJ / 126 kcal

脂肪 7 g

纤维 3 g

碳水化合物 9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

7 Days of Healthy Eats 24 道食谱
英国和爱尔兰

Flexitarian Favourites 12 道食谱
英国和爱尔兰

WHOLEFOOD COOKING 10 道食谱
英国和爱尔兰

Your First Month Mixing 55 道食谱
英国和爱尔兰

您可能还喜欢...

显示所有

Star Burgers

20小时 5 分钟

Kelp Noodles in Marinara Sauce

20 分钟

Dill Stuffed Peppers

5 分钟

Butterbean and Feta Burgers

1小时 30 分钟

Tomato Soup with Burrata

35 分钟

Palak Paneer

45 分钟

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55 分钟

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 分钟

Vegan Aubergine Massaman Curry

50 分钟

Chestnut, Mushroom and Cranberry Tart

1小时

Spätzle with Asparagus and Wild Garlic Cream Sauce

45 分钟

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30 分钟

显示所有