Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

4.8 11 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 35 phút

6 pieces

Nguyên liệu

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 piece

Natri 1178.3 mg

Chất đạm 19.4 g

Calo 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Chất béo 23.1 g

Chất xơ 9.6 g

Chất béo bão hòa 7.2 g

Carbohydrate 53.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Health boost challenge 29 Công thức
Úc và New Zealand

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mini vegetable egg bites

45 Min

Parmesan gelato

4 Std. 30 Min

Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)

1 Std. 30 Min

Cypriot grain salad

45 Min

Herbed chicken hors d'oeuvres

35 Min

Quinoa salad with mango salsa

1 Std.

Scallops with pea purée

25 Min

Fattoush with grilled haloumi

5 Std.

Mini chive pikelets with mushrooms

1 Std.

Tuna nicoise salad (gut health)

1 Std. 15 Min

Onion bhaji

45 Min

Oysters Kilpatrick

15 Min

Hiển thị tất cả