Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Yoghurt dressing
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp honey
- 200 g natural yoghurt
Salad
- 50 g pumpkin seeds
- 40 g slivered almonds
- 45 g sunflower seeds
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- ½ bunch fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into quarters
- 160 g freekeh
- 90 g French green lentils
- 1250 g water
- 70 g raisins
- 30 g lemon juice
- 3 tbsp olive oil
- 1 pomegranate, arils only
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2904.8 kJ / 691.6 kcal
- Chất đạm
- 23.4 g
- Carbohydrate
- 61.4 g
- Chất béo
- 36 g
- Chất béo bão hòa
- 5.7 g
- Chất xơ
- 15 g
- Natri
- 50.1 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảChar siu bao pork buns
6h 35min
Warm Caesar salad with polenta croutons
1 Std. 55 Min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10 min
Patatas bravas with chorizo
1 Std. 20 Min
Bombay aloo
40 min
Mushroom and chicken vol-au-vents
1h 40 min
Mixed tomato and labne salad
24h 20 min
Spiced garlic prawns and calamari
15 min
Jalapeño and corn croquettes with chipotle mayonnaise
25 godz. 20 min
Chia and quinoa tortillas with a trio of dips
1h 45min
Grilled scallops with chilli jam
25 min
Pork gyoza with soy dipping sauce
1h