
Thiết bị & Phụ kiện
Yucatán-style Sea Bass Baked in Banana Leaves with Sweetcorn Rice
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Nguyên liệu
-
red onions thinly sliced100 g
-
salt plus extra to taste5 ½ tsp
-
ground black pepper2 tsp
-
fresh jalapeño chilli deseeded if desired, thinly sliced1
-
orange freshly squeezed juice only1
-
limes freshly squeezed juice only2
-
cumin seeds1 tsp
-
cloves1 tsp
-
whole allspice berries1 tsp
-
garlic cloves3
-
sweet paprika2 tsp
-
chilli powder½ tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
dried oregano1 tsp
-
sea bass whole fish, gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 900 g total2
-
tomato (approx. 70 g), cut in wedges1
-
long grain rice200 g
-
tinned sweetcorn50 g
-
onion quartered50 g
-
olive oil20 g
-
water1000 g
-
fresh coriander leaves10 g
-
avocado thinly sliced (approx. 3 mm)1
Dinh dưỡng trên 1 portion
Calo
573 kcal /
2397 kJ
Chất đạm
44 g
Chất béo
18 g
Carbohydrate
61 g
Chất xơ
8.4 g
Chất béo bão hòa
3 g
Natri
2207 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong

Catch of the Day
8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland