Thiết bị & Phụ kiện
Yucatán-style Sea Bass Baked in Banana Leaves with Sweetcorn Rice
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Nguyên liệu
-
red onions thinly sliced100 g
-
salt plus extra to taste5 ½ tsp
-
ground black pepper2 tsp
-
fresh jalapeño chilli deseeded if desired, thinly sliced1
-
orange freshly squeezed juice only1
-
limes freshly squeezed juice only2
-
cumin seeds1 tsp
-
cloves1 tsp
-
whole allspice berries1 tsp
-
garlic cloves3
-
2 tsp achiote pastesweet paprika2 tsp
-
½ tsp chipotle chilli powderchilli powder½ tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
dried oregano1 tsp
-
sea bass whole fish, gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 900 g total2
-
tomato (approx. 70 g), cut in wedges1
-
long grain rice200 g
-
tinned sweetcorn50 g
-
onion quartered50 g
-
olive oil20 g
-
water1000 g
-
fresh coriander leaf10 g
-
avocado thinly sliced (approx. 3 mm)1
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
2207 mg
Chất đạm
44 g
Calo
2397 kJ /
573 kcal
Chất béo
18 g
Chất xơ
8.4 g
Chất béo bão hòa
3 g
Carbohydrate
61 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Catch of the Day
8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảItalian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad
40 Min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 Min
Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce
1 Std.
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
1 Std. 20 Min
Cod with Pistachio and Couscous
30 Min
Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30 Min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1 Std.
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
10 Min
Cod and Spinach Soup
40 Min
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 Min
Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa
30 Min
Salmon with Grapefruit Quinoa
50 Min