Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

4.6 35 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 20 phút

4 portions

Nguyên liệu

Spice Rub

dried onion flakes
2 Tbsp
dried fennel seeds
1 Tbsp
dried thyme
1 Tbsp
dried sage
1 Tbsp
smoked paprika
1 Tbsp
black peppercorns
1 tsp
fine sea salt
1 tsp
garlic powder
1 tsp

Salmon and Salsa

fresh salmon fillets skin on (approx. 135 g each)
4
olive oil for frying
fresh red chilli deseeded if desired, to taste
½ - 1
spring onions cut in pieces (2 cm)
5
fresh coriander leaves
15 g
ripe tomatoes quartered
480 g
fine sea salt
½ tsp
tinned sweetcorn drained
260 g
tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
limes 30 g juice of 1 and 2 cut in wedges
3
avocado large, sliced
1
2 avocados, small, sliced

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 550 mg

Chất đạm 33 g

Calo 2495 kJ / 599 kcal

Chất béo 37 g

Chất béo bão hòa 7 g

Carbohydrate 25 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Meals in Minutes 30 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salmon Burger

2h 20 phút

Dairy-free Seafood Risotto

45 phút

Salmon en Croute with Lemon Risotto

45 phút

Cajun Prawn Lettuce Cups with Pineapple Salsa

25 phút

Best Beer Battered Fish

30 phút

Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce

45 phút

Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables

45 phút

Almond Crusted Salmon with Asparagus Tagliatelle

35 phút

Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad

45 phút

Fish and Potatoes with Tomato Sauce

50 phút

Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs

30 phút

Salmon and Courgette en Croute

1h

Hiển thị tất cả