Thiết bị & Phụ kiện
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
garlic cloves6
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)40 g
-
2 Tbsp sambal oelek, or 1 Tbsp Thai chilli pasteKorean chilli paste (gochujang)2 Tbsp
-
honey80 g
-
30 g white vinegarrice vinegar45 g
-
white miso paste50 g
-
light soy sauce30 g
-
sesame oil plus 1 Tbsp for drizzling25 g
-
olive oil for greasing
-
300 g chestnut mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushroom sliced (1 cm)300 g
-
cod fillets skin on (approx. 150 g each), fresh or defrosted from frozen4
-
water1000 g
-
rice e.g. white jasmine rice, basmati rice200 g
-
broccoli cut in small florets400 g
-
toasted sesame seeds for garnishing2 Tbsp
-
spring onions thinly sliced (1-2 mm), for garnishing30 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1233 mg
Chất đạm
54 g
Calo
2750 kJ /
657 kcal
Chất béo
16 g
Chất xơ
5.6 g
Chất béo bão hòa
2.4 g
Carbohydrate
76 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Catch of the Day
8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảFragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato
35 phút
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
30 phút
Salmon and Courgette en Croute
1h
Brodet (Fish stew)
1h 15 phút
Coconut Bao with Prawns
1h 40 phút
Mussels in Cream and White Wine Sauce
45 phút
Guinness® Bread
1h 45 phút
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1h
Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs
30 phút
Salmon en Croute with Lemon Risotto
45 phút
Keralan Fish Curry
30 phút
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 phút