Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

4.5 20 đánh giá

chuẩn bị 30 phút

Toàn bộ 1h 50 phút

4 raciones

Nguyên liệu

Tofu marinado

300 g de tofu firme en lonchas de 0,5x3x5 cm
2 cucharadas de aceite de sésamo tostado
2 cucharadas salsa de soja
1 cucharadita de miel
1 cucharadita zumo de limón
1 cucharadita de azúcar moreno
1 cucharada de vinagre de arroz
½ cucharadita de chile seco desmenuzado

Salsa agridulce

70 g de ciruela pasa sin hueso
40 g salsa de soja
30 g de vinagre de arroz
100 g de agua
1 cucharadita de cinco especias chinas en polvo
1 cucharadita de chile seco desmenuzado
1 cucharadita de aceite de sésamo tostado

Verduras y arroz

150 g de apio en rebanadas finas
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
2 cucharaditas de sal
4 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
2 cucharadas de vinagre de arroz
200 g de arroz integral
1200 g de agua
1 cucharadita aceite de girasol
250 g de zanahoria en rodajas diagonales de 3 mm
½ cucharadita de azúcar

Montaje

4 cucharadas de brotes de soja frescos
1 cebolleta tierna en rodajas diagonales finas
1 cucharada de semillas de sésamo tostado
jengibre encurtido en láminas para servir

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 2730.8 mg

Chất đạm 16.8 g

Calo 2189 kJ / 521 kcal

Chất béo 25.2 g

Chất xơ 10 g

Chất béo bão hòa 3.7 g

Carbohydrate 49.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Poke 8 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Puerros con salsa de soja y mostaza

Puerros con salsa de soja y mostaza

45 phút

Focaccia art sin gluten

Focaccia art sin gluten

1h 45 phút

Tortitas checas de patata

Tortitas checas de patata

45 phút

Dal de lentejas negras (Dahl makhani) - India

Dal de lentejas negras (Dahl makhani) - India

2h 40 phút

Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha

Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha

40 phút

Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini

Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini

50 phút

Fingers de patata y verduras

Fingers de patata y verduras

1h 20 phút

Pasta con espárragos y pimientos

Pasta con espárragos y pimientos

30 phút

Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli

Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli

20 phút

Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

1h

Tortilla de clara de huevo con calabacín

Tortilla de clara de huevo con calabacín

30 phút

Aguacates a la plancha con tomate picante

Aguacates a la plancha con tomate picante

25 phút

Hiển thị tất cả