Thiết bị & Phụ kiện
Crema de verduras y ortigas con granola
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
6 raciones
Nguyên liệu
Granola
-
200 g de frutos secos enteros variados (almendras, nueces, avellanas, etc.)
-
300 g de pan del día anterior en dados de 1 cm
-
100 g de semillas variadas (pipas de girasol, pipas de calabaza, semillas de sésamo, etc.)
-
60 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
1 cucharadita de curry en polvo picante
-
40 g de vinagre balsámico
-
30 g de miel
Crema de verduras y ortiga
-
150 g de puerro
-
200 g de cebolla
-
600 g de calabacín
-
150 g de espárragos verdes
-
600 g de agua
-
1 - 2 cucharaditas de sal
-
15 g de jengibre fresco
-
1 cucharadita de pimienta de Jamaica en grano
-
30 g de aceite de oliva
-
50 g de ortigas
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 ración
Natri
676 mg
Chất đạm
22 g
Calo
2659 kJ /
635 kcal
Chất béo
41 g
Chất xơ
10.1 g
Chất béo bão hòa
5 g
Carbohydrate
38 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Come bien y vive mejor
71 Công thức
Tây Ban Nha
Tây Ban Nha
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSopa de ajo con pescado
45 Min
Sopa de berberechos y gambones
50 Min
Sopa de cebada con verduras
55 Min
Crema de garbanzos con puerro y setas
35 Min
Gazpachuelo frío con aceitunas
20 Min
Sopa de patata y cilantro (Pisca andina)
45 Min
Crema de marisco
40 Min
Crema fría de tomate y albahaca
5 Min
Vichyssoise negra con langostinos
2 Std.
Gazpacho de fresas con queso feta
10 Min
Sopa fría de melón
10 Min
Crema verde de verduras
45 Min