Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 batata con piel bien lavada (aprox. 300 g)
- 1 diente de ajo
- 200 g de garbanzos cocidos lavados y escurridos
- 30 g de zumo de limón
- 40 g de semillas de sésamo tostado y un poco más para servir
- ½ - 1 cucharadita de sal
- 50 g de aceite de oliva virgen extra y un chorrito más para servir
- 1 pellizco de comino molido
- 1 pellizco de pimentón
- 80 g de agua
- semillas de sésamo tostado para espolvorear
- 3 zanahorias en bastones (6x1 cm)
- 2 pepinos en bastones (6x1 cm)
- 3 tallos de apio en bastones (6x1 cm)
- 12 espárragos verdes baby
- 6 rabanitos en mitades o cuartos
- 6 champiñones frescos en mitades o cuartos
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 956 kJ / 228 kcal
- Chất đạm
- 6.3 g
- Carbohydrate
- 21.8 g
- Chất béo
- 12.9 g
- Chất béo bão hòa
- 1.8 g
- Chất xơ
- 7.4 g
- Natri
- 191.2 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Paté marinero
5 min
Alioli
10 min
Tostas de sobrasada vegana
30 Min
Lactonesa (mayonesa sin huevo)
5 min
Mojo picón
5 min
Salsa de Pedro Ximénez
35 Min
Paté de atún
5 min
Rellenos para sándwiches
15 min
Paté de sardinas de lata
5 min
Salsa vizcaína
40 Min
Guacamole
10 min
Dip de queso y nueces con granada
5 min