Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 batata con piel bien lavada (aprox. 300 g)
- 1 diente de ajo
- 200 g de garbanzos cocidos lavados y escurridos
- 30 g de zumo de limón
- 40 g de semillas de sésamo tostado y un poco más para servir
- ½ - 1 cucharadita de sal
- 50 g de aceite de oliva virgen extra y un chorrito más para servir
- 1 pellizco de comino molido
- 1 pellizco de pimentón
- 80 g de agua
- semillas de sésamo tostado para espolvorear
- 3 zanahorias en bastones (6x1 cm)
- 2 pepinos en bastones (6x1 cm)
- 3 tallos de apio en bastones (6x1 cm)
- 12 espárragos verdes baby
- 6 rabanitos en mitades o cuartos
- 6 champiñones frescos en mitades o cuartos
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 228 kcal / 956 kJ
- Chất đạm
- 6.3 g
- Chất béo
- 12.9 g
- Carbohydrate
- 21.8 g
- Chất xơ
- 7.4 g
- Chất béo bão hòa
- 1.8 g
- Natri
- 191.2 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 phút
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Tzatziki (dip de yogur y pepino)
10h 5 phút
Pollo de coronación
1h 35 phút
Dip de queso gouda y requesón con cebollino
5 phút
Salsa César
10 phút
Tapenade de olivas verdes
40 phút
Chutney de beicon
Không có đánh giá
Mermelada de chile
35 phút
Chutney de fresas con pimienta verde
1h
Bolitas de queso de yogur y hierbas en aceite de oliva
62h
Crema de galletas Lotus®
10 phút