Các phiên bản tương thích
Jackfruit and Bean Chilli with Spicy Avocado Purée
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Spicy Avocado Purée
- 330 g ripe avocados (2-3 large)
- 20 g fresh coriander, leaves only, reserving stalks, cut in pieces (2 cm)
- 1 red chilli, halved, deseeded
- 2 spring onions (approx. 35 g), finely chopped
- 30 g lime juice, freshly squeezed (approx. 1 lime)
- 1 pinch fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Jackfruit and Bean Chilli
- 120 g onions, quartered
- 20 g olive oil
- 120 g carrots, cut in pieces (2 cm)
- 60 g celery, cut in pieces (2 cm)
- 1 red pepper (approx. 160 g), cut in pieces (3 cm)
- 150 g chestnut mushrooms, halved
- 2 garlic cloves
- 1 tsp chilli powder, mild
- 1 tsp paprika
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp ground cumin
- 400 g tinned chopped tomatoes
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 240 g tinned kidney beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 6 flour tortillas, wholemeal
- 225 g tinned young jackfruit, in brine, rinsed, drained, cut in pieces (2-3 cm) (1 x 400 g tin, see tip)
- ½ tsp fine sea salt
- 2 pinches ground black pepper
- fresh coriander leaves, for garnishing
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2101 kJ / 502 kcal
- Chất đạm
- 15 g
- Carbohydrate
- 54 g
- Chất béo
- 22 g
- Chất béo bão hòa
- 4 g
- Natri
- 630 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảIndian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry
45min
Korean Ramen with Tofu
50 Min
Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous
50 Min
Mushroom and Spinach Risotto
55min
Petits Pois and Pancetta Risotto
30 Min
Fusilli with Pesto, Green Beans and Potato - Pasta alla genovese
45min
Chickpea Pancakes
20min
Tomato and Bacon Spaghetti
35 Min
Pickled Red Onions
1 Std. 50 Min
Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice
2 godz. 5 min
Shiitake Teriyaki Dippers
45min
Satay Tofu Kebabs
1h 5min