Thiết bị & Phụ kiện
Chorizo and squid stew (TM5)
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 5h 30 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges (1cm)200 g
-
whole medium squid cleaned and cut into rings (2-3 cm) and tentacles650 g
-
chorizo cut into slices (1 cm)150 - 200 g
-
carrot cut into cubes (1 cm)150 g
-
canned chopped tomatoes400 g
-
tomato paste20 g
-
Pernod® (optional - see Tips)30 g
-
Vegetable stock paste (see Tips)1 tbsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into slices (optional)1
-
paprika1 tsp
-
dried bay leaf1
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 500 g after draining)800 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves, for garnishing
-
crusty bread to serve
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
2528.8 mg
Chất đạm
54.7 g
Calo
2836.9 kJ /
675.5 kcal
Chất béo
20.6 g
Chất xơ
14.9 g
Chất béo bão hòa
5.9 g
Carbohydrate
58.8 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Slow cook (TM5) with blade cover
10 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảTuna sushi rolls
1 godz. 25 min
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45 min
Spicy coriander prawns with zucchini noodles
25 min
Salmon with yoghurt dressing
55 min
Salmon en croute
50 min
Calamari tray bake with pil pil and risoni
1 godz.
Scallops with pea purée
25 min
Ruby kingfish with citrus yoghurt dressing
2 godz. 30 min
Tuna nicoise salad (gut health)
1 godz. 15 min
Steamed red curry fish (Matt Sinclair)
30 min
Smoked honey and dill salmon
1 godz. 5 min
Prawn and noodle stir-fry
25 min