Thiết bị & Phụ kiện
Chorizo and squid stew (TM5)
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 5h 30 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges (1cm)200 g
-
whole medium squid cleaned and cut into rings (2-3 cm) and tentacles650 g
-
chorizo cut into slices (1 cm)150 - 200 g
-
carrot cut into cubes (1 cm)150 g
-
canned chopped tomatoes400 g
-
tomato paste20 g
-
Pernod® (optional - see Tips)30 g
-
Vegetable stock paste (see Tips)1 tbsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into slices (optional)1
-
paprika1 tsp
-
dried bay leaf1
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 500 g after draining)800 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves, for garnishing
-
crusty bread to serve
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
2528.8 mg
Chất đạm
54.7 g
Calo
2836.9 kJ /
675.5 kcal
Chất béo
20.6 g
Chất xơ
14.9 g
Chất béo bão hòa
5.9 g
Carbohydrate
58.8 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Slow cook (TM5) with blade cover
10 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSalmon en croute
50 phút
Tuna sushi rolls
1h 25 phút
Fish with ginger lime sauce
35 phút
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 phút
Superfood salmon salad
1h 5 phút
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
1h 10 phút
Steamed coconut and prawn soup
30 phút
Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg
30 phút
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 phút
Tuna avocado bowl
45 phút
Pasta alla puttanesca
35 phút
Scallops with pea purée
25 phút