Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 270 g dried fava beans (broad beans) (see Tips)
- 90 g dried chickpeas
- water, for soaking
- 8 garlic cloves
- 300 g brown onion, cut into quarters
- 5 sprigs fresh coriander, leaves only
- 10 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 - 2 tsp salt, to taste
- ½ tsp ground black pepper
- 2 tsp plain flour
- ½ tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 3 tsp baking powder
- sunflower oil, for frying (see Tips)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 504.4 kJ / 120.1 kcal
- Chất đạm
- 2.1 g
- Carbohydrate
- 4.2 g
- Chất béo
- 10.2 g
- Chất béo bão hòa
- 1.1 g
- Chất xơ
- 1.9 g
- Natri
- 198.1 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSteamed cabbage and pork dumplings
1 Std. 35 Min
Chipotle bean and corn salad
40 λεπτ.
Brown rice
50 λεπτ.
Fresh fennel salad
10 Min
Sweetcorn fritters with chilli jam and avocado cream
1h 5min
Fresh tomato salsa (Pico de gallo)
15min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 λεπτ.
Superfood salmon salad
1h 5min
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55min
Seekh kebabs
50 λεπτ.
Prawn saganaki with feta
35 λεπτ.
Shredded chicken and sweet potato salad with cranberry dressing
1ωρ.