Các phiên bản tương thích
Butternut Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple and Pear Crumble
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 g white long-grain rice
- water, plus extra to soak rice
- 2 white fish fillets, skinless, 150-180 g each (e.g. hake, sole, perch)
- salt, plus extra to taste
- ground black pepper, plus extra to taste
- 6 cherry tomatoes, halved
- 120 g apple (1 apple), cored, cut in pieces (1.5 cm)
- 120 g pear (1 pear), cored, cut in pieces (1.5 cm)
- 1 Tbsp honey
- 1 Tbsp lemon juice
- 130 g carrots, cut in sticks (1 cm x 5 cm)
-
4
green asparagus, woody ends removed, halved lengthwise if thicker than 1 cm
hoặc 150 g broccoli florets - 40 g plain flour
- 20 g brown sugar
- 20 g butter
- 150 g onions, cut in pieces (4 cm)
- 1 garlic clove
- 250 - 300 g butternut squash, peeled, cut in pieces (3 cm)
- 20 g extra virgin olive oil
- 80 g ripe tomatoes, cut in pieces
- 1 tsp salt
- 2 pinches ground black pepper
- 400 g water
- fresh chives, chopped, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3480 kJ / 832 kcal
- Chất đạm
- 43 g
- Carbohydrate
- 105 g
- Chất béo
- 22 g
- Chất xơ
- 13.2 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảVietnamese-style Vegetable Stew with Rice
40min
Vegetable Tartlets with Chickpea Flour Crust
1sa 5 dk
Veal Sweetbreads with Green Onions
3 Std.
Pea and Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli and Potatoes
45min
Minestrone, Pork Roll with Vegetables, Steamed Raspberry Puddings, Berry Muffins
1 godz. 40 min
Miso Soup, Sake Seafood with Rice
1sa 5 dk
Thai-style Prawn Broth, Spiced Apples
1 godz. 15 min
Bread and Tomato Soup, Rolled Spinach Omelette and Steamed Ratatouille Vegetables
1sa 5 dk
Chicken Corn Chowder, Broccoli Terrines
1 Std. 25 Min
Vegetable Soup, Eggs En Cocotte with Spinach
1h
Pea and Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli
50 min
Creamed Lettuce Soup, Broccoli with Black Olive Sauce
45min