Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 4 cod fillets, thick cut, skinless, boneless (approx. 120 g each)
- 1 ¼ tsp fine sea salt
- ½ tsp cayenne pepper
- ¼ tsp ground turmeric
- 50 g vegetable oil, plus 1-2 Tbsp for frying
- 1 tsp dried fennel seeds
- 1 tsp black mustard seeds
- 170 g onions, quartered
- 2 garlic cloves
- 400 g tinned chopped tomatoes (1 x 400 g tin)
- 2 tsp ground cumin
- ½ tsp garam masala
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1137 kJ / 272 kcal
- Chất đạm
- 24.9 g
- Carbohydrate
- 9.5 g
- Chất béo
- 14.9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40p
Almond Crusted Salmon with Asparagus Tagliatelle
35p
Keralan Fish Curry
30p
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1sa 20 dk
Cod with Olive and Bread Topping, Potatoes and Tenderstem Broccoli
40p
Seafood Korma
40p
Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice
40p
Prawn Saganaki with Feta
35p
Bean Casserole with Fresh Tuna
40p
Prawn Bhuna
30p
Sea Bass with Cavolo Nero, Cannellini Beans and Red Pepper
30p
Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables
45 dk