Thiết bị & Phụ kiện
Soba noodle and tofu salad
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Nguyên liệu
Dressing
-
piece fresh ginger2 cm
-
fresh mint leaves only6 sprigs
-
fresh coriander roots and stalks (leaves reserved for garnishing)6 sprigs
-
rice wine vinegar40 g
-
pure maple syrup40 g
-
tamari40 g
-
tahini (see Tips)1 tbsp
-
extra virgin olive oil40 g
-
miso paste2 tsp
-
sesame oil2 tsp
-
extra firm tofu cut into pieces (1 cm thick x 2-3 cm length)200 g
Salad
-
water1600 g
-
frozen edamame beans200 g
-
dried soba noodles200 g
-
carrot (approx. 100 g), cut into matchsticks1
-
Lebanese cucumber (approx. 100 g), cut into halves lengthways, deseeded and thinly sliced1
-
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices2
-
snow peas cut into thin slices80 g
-
fresh chilli cut into thin slices1
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1206.8 mg
Chất đạm
17.7 g
Calo
1986.3 kJ /
472.8 kcal
Chất béo
20.4 g
Chất xơ
11.2 g
Chất béo bão hòa
12 g
Carbohydrate
49.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Vegetarian Kitchen
87 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảLeek quiche
1h 20 phút
Vegetable Massaman curry
45 phút
Vegan walnut and black bean burger
4h 40 phút
Garlic mushrooms
25 phút
Pizza Margherita
2h 10 phút
Meat-free mushroom lasagne
1h 30 phút
Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)
1h 30 phút
Green goddess pizza
1h 30 phút
Roasted vegetables with horseradish cream
40 phút
Agedashi tofu
30 phút
Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)
50 phút
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 phút