Soba noodle and tofu salad

Soba noodle and tofu salad

4.5 94 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions

Nguyên liệu

Dressing
  • piece fresh ginger
    2 cm
  • fresh mint leaves only
    6 sprigs
  • fresh coriander roots and stalks (leaves reserved for garnishing)
    6 sprigs
  • rice wine vinegar
    40 g
  • pure maple syrup
    40 g
  • tamari
    40 g
  • tahini (see Tips)
    1 tbsp
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • miso paste
    2 tsp
  • sesame oil
    2 tsp
  • extra firm tofu cut into pieces (1 cm thick x 2-3 cm length)
    200 g
Salad
  • water
    1600 g
  • frozen edamame beans
    200 g
  • dried soba noodles
    200 g
  • carrot (approx. 100 g), cut into matchsticks
    1
  • Lebanese cucumber (approx. 100 g), cut into halves lengthways, deseeded and thinly sliced
    1
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
    2
  • snow peas cut into thin slices
    80 g
  • fresh chilli cut into thin slices
    1

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1206.8 mg
Chất đạm 17.7 g
Calo 1986.3 kJ / 472.8 kcal
Chất béo 20.4 g
Chất xơ 11.2 g
Chất béo bão hòa 12 g
Carbohydrate 49.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả