Insalata asiatica di verdure

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Prep 10 min.
Total 30 min.
4 porzioni

Ingrediente

Condimento
  • 2 spicchi di aglio
  • 20 g di radice di zenzero fresco sbucciato, e tagliato a fette sottili
  • 60 g di miele
  • 50 g di olio di sesamo
  • 60 g di aceto di riso
  • 20 g di salsa di soia
  • 20 g di olio vegetale
  • 1 pizzico di peperoncino rosso, secco, macinato (opțional)
Insalata di verdure
  • 250 g di cavolo rosso senza gambo, a pezzi (3 cm)
  • 120 g di cavolo riccio senza gambo, a pezzi (3 cm)
    120 g di foglie di spinaci fresche, a pezzi (3 cm)
  • 120 g di carote a pezzi (3 cm)
  • 1 peperone rosso tagliato in quarti
  • 1 peperone giallo tagliato in quarti
  • 1 cipollotto a pezzi (3 cm)
  • 1 mazzetto coriandolo fresco foglie colte, alcune delle quali vengono utilizzate per guarnire
  • 150 g di Edamame freschi congelati, scongelati
  • 100 g di arachidi salate e tostate o non salate
  • 30 g di semi di sesamo bianchi e neri

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 328 mg
Proteine 16 g
Calorii 2104 kJ / 503 kcal
Grăsimi 36 g
Fibre 9 g
Grăsimi saturate 5 g
Carbohidrați 37 g

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