Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 20 evaluări

Prep 10 min.

Total 30 min.

375 g

Ingrediente

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (opțional) to taste
½ - 1 tsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 50 g

Sodiu 87.6 mg

Proteine 4 g

Calorii 466.9 kJ / 110.9 kcal

Grăsimi 9 g

Fibre 3 g

Grăsimi saturate 2.7 g

Carbohidrați 2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Dips & savoury spreads 52 rețete
Australia și Noua Zeelandă

Festive Flavour 105 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Quick béchamel sauce

15 min

Lemon caper butter

10 min

Falafel with beetroot hommus

20 min

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 min

Traditional hommus

25 h 5 min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1 h 35 min

Yoghurt dressing

10 min

Mushroom and white wine cream sauce

30 min

Layered Mexican dip

25 min

Whey bread with soft cheese (TM6)

13 h 15 min

No fail béchamel

15 min

Mint sauce

5 min

Afișare toate