Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

3.5 2 ratings

Prep 10 min.

Total 30 min.

4 portions

Ingrediente

garlic clove thinly sliced
1
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)
150 - 180 g
olive oil
20 g
green asparagus cut in pieces (2-3 cm)
100 g
100 g fresh long beans, cut in 3 cm length
broccoli florets
150 g
fresh mushrooms cut in quarters
100 g
canned chopped tomatoes
100 g
paprika (opțional)
1 tsp
vegetable stock cube (for 0.5 l)
1
salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
water
400 g
short-grained rice
200 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 611.1 mg

Proteine 10.4 g

Calorii 1486.2 kJ / 356 kcal

Grăsimi 7 g

Fibre 11.6 g

Grăsimi saturate 1.5 g

Carbohidrați 71.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

We Celebrate our Uniqueness 19 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Turkey Taco Bowl

Turkey Taco Bowl

1h

Zucchini and Bacon Risotto

Zucchini and Bacon Risotto

35 min.

Steamed Aubergine and Ricotta Lasagne

Steamed Aubergine and Ricotta Lasagne

1h 25 min.

Chicken and Mushroom Rice

Chicken and Mushroom Rice

30 min.

Baby-friendly Creamy Chicken, Broccoli and Spinach Pasta

Baby-friendly Creamy Chicken, Broccoli and Spinach Pasta

40 min.

Quick Steamed Buns (Mantao)

Quick Steamed Buns (Mantao)

1h

Pad Thai

Pad Thai

1h

Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes (TM6 & TM5)

Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes (TM6 & TM5)

40 min.

Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)

Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)

45 min.

Mushroom and kale risotto

Mushroom and kale risotto

55 min.

Puttanesca Penne

Puttanesca Penne

50 min.

Pasta with Dairy-free Creamy Sauce and Prawns

Pasta with Dairy-free Creamy Sauce and Prawns

30 min.

Afișare toate