Tofu tikka masala

3.7 32 evaluare
Prep 15 min.
Total 55 min.
4 porcje

Ingrediente

  • 360 - 400 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 4 ząbki czosnku
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 30 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki soli
  • 200 g cebuli przekrojonej na pół
  • ¾ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • 500 g wody
  • 400 g mleczka kokosowego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 200 - 250 g ryżu basmati
  • 400 - 500 g mieszanki warzyw, mrożonej dowolnej, bez ziemniaków
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka przyprawy garam masala
  • 1 łyżka skrobi kukurydzianej
    1 łyżka skrobi ziemniaczanej
  • kolendra, świeża tylko liście, do posypania

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 385.8 mg
Proteine 26.6 g
Calorii 3043.1 kJ / 727.3 kcal
Grăsimi 31.1 g
Fibre 9.2 g
Grăsimi saturate 16.5 g
Carbohidrați 78.1 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate