Dispozitive și accesorii
Steamed Cod Over Greens
Prep 15 min.
Total 40 min.
4 portion
Ingrediente
-
cod fillet, skinless 115 - 140 g each4
-
salt to taste½ tsp
-
black pepper, ground to taste¼ tsp
-
onion cut into pieces115 g
-
extra virgin olive oil15 g
-
garlic cloves2
-
Brussels sprouts trimmed225 g
-
cavolo nero center rib removed, thinly sliced85 g
-
chicken stock low sodium285 g
-
lemon zest only1
-
toasted pine nut to garnish4 tbsp
-
lemon wedges, to serve
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
541.8 mg
Proteine
47.5 g
Calorii
1497.9 kJ /
358 kcal
Grăsimi
12.4 g
Fibre
4.2 g
Grăsimi saturate
1.5 g
Carbohidrați
15.2 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Refresh & Revitalize
10 rețete
Canada
Canada
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateSalmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 min.
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1h 15 min.
Shrimp Tacos with Salsa
Nu există evaluări
Salmon with Grapefruit Quinoa
Nu există evaluări
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45 min.
Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce
1h
Sautéing Shrimp
Nu există evaluări
Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce
40 min.
Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle
Nu există evaluări
Mediterranean Shrimp and Orzo Soup
Nu există evaluări
Snapper with Spiced Oil
25 min.
Salmon with Vegetable Sauce
25 min.