Saumon avec brocolis, sauce miel-moutarde et patates douces

4.5 4 evaluare
Prep 20 min.
Total 1h
4 portions

Ingrediente

  • 2 gousses d'ail
  • 20 g d'huile d'olive et un peu plus pour arroser
  • 20 g de miel
  • 20 g de moutarde
  • 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
  • 500 g d'eau
  • 2 c. à café de bouillon de légumes en pâte
    1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • 400 g de patates douces épluchées, coupées en cubes (1,5 cm)
    400 g de pommes de terre, épluchées, coupées en cubes (1,5 cm)
  • 400 g de brocoli, détaillé en bouquets en morceaux (3 cm)
  • 4 filets de saumon, frais, avec ou sans peau (de 200 g chacun)
  • 4 pincées de sel
  • 4 pincées de poivre noir, moulu
  • 150 g de feta
  • piment, sec, en flocons selon les goûts

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 2373 mg
Proteine 57 g
Calorii 3165 kJ / 757 kcal
Grăsimi 46 g
Fibre 3.3 g
Grăsimi saturate 12 g
Carbohidrați 32 g

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