Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

5.0 1 evaluare

Prep 10 min.

Total 30 min.

2 doses

Ingrediente

grão de trigo duro
150 g
caldo de legumes líquido
300 g
salsa
3 - 5 pés de
azeite
20 g
20 g óleo
alho
1 dente de
20 g cebola
bife de peru cortado em tiras (1,5x3-4 cm aprox.), secas com papel absorvente
250 g
250 g peito de frango s/ pele, cortado em tiras (1,5x3-4 cm), secas com papel absorvente
laranja s/ casca e s/ pele, cortada em gomos
150 g
flocos de malagueta seca
1 c. chá de
Pimenta q.b. p/ temperar
natas c/ 30-40% de gordura
100 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 124.3 mg

Proteine 39.9 g

Calorii 3168.9 kJ / 757.4 kcal

Grăsimi 39.4 g

Fibre 2.5 g

Grăsimi saturate 15.7 g

Carbohidrați 65.7 g

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