Dispozitive și accesorii
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
Prep 25 min.
Total 1h 15 min.
4 portions
Ingrediente
-
lemons preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)1 - 2
-
extra virgin olive oil2 ½ oz
-
salt divided¾ tsp
-
ground black pepper divided½ tsp
-
4 white fish fillet, (4-7 oz each, max of 28 oz)Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)4
-
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed7 oz
-
fresh flat leaf parsley leaves only6 sprigs
-
water18 oz
-
potatoes peeled, sliced (⅛ in. thick)14 oz
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
33 g
Calorii
1721 kJ /
412 kcal
Grăsimi
22 g
Fibre
2.6 g
Carbohidrați
19 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
The basic cookbook
177 rețete
Canada
Canada
The Basic Cookbook
176 rețete
Statele Unite
Statele Unite
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateBaja-Style Fish Tacos
30 min.
Shrimp in Garlic Sauce
25 min.
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1h
Salmon with Vegetable Sauce
25 min.
Sticky Sriracha Shrimp Bowl
1h
Paella
30 min.
Salmon with Ginger Tomato Sauce
40 min.
Orange Salmon with Broccoli Couscous
35 min.
Fish Ceviche
3h 25 min.
Fish and potatoes with tomato sauce
50 min.
Salmon, Quinoa, Feta and Vegetable Salad
50 min.
Shrimp Louie Salad
1h 30 min.