Sari la conținutul principal Căutare

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
4.0 8 ratings
Prep 5 min.
Total 45 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
    3 ½ oz
    3 ½ oz frozen green beans
  • broccoli florets
    5 oz
  • extra virgin olive oil divided
    1 oz
  • garlic cloves
    2
  • yellow onion quartered
    2 oz
  • bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
    5 - 6 oz
  • water
    18 oz
  • salt
    1 tsp
  • paprika (opțional)
    1 tsp
  • fresh ground pepper
    ½ tsp
  • vegetable stock paste
    1 tsp
  • parboiled rice (see Tip)
    7 oz
  • fresh mushrooms quartered
    3 ½ oz
  • fresh tomatoes chopped
    3 ½ oz
    3 ½ oz canned chopped tomatoes

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 607.5 mg
Proteine 11.2 g
Calorii 1396.4 kJ / 333.8 kcal
Grăsimi 5.1 g
Fibre 11.1 g
Grăsimi saturate 1.2 g
Carbohidrați 68.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Every Season is a Healthy Season 20 rețete
Statele Unite
Pasta and Rice 8 rețete
Statele Unite
TM7™ Manifesto 200 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Browned Pork Rice

5.0(3)

1 h

Chicken Pesto Tagliatelle

4.3(10)

1 h 5 min

Chicken, Broccoli, and Cheddar Rice

3.7(11)

50 min

Chicken Shawarma Bowl

4.6(204)

1 h

Chili Oil Noodles

4.1(43)

30 min

Lasagna Bolognese

4.5(6)

3 h

Penne Bolognese

4.4(134)

40 min

Chicken and Mushroom Rice

4.1(26)

30 min

Muffin Pan Lasagnas

4.1(14)

1 h

Black Rice Bowl with Chicken and Mushrooms

4.3(26)

40 min

Deli Macaroni Salad

4.6(81)

1 h 45 min

Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna

4.3(20)

1 h 25 min

 Afișare toate