Sari la conținutul principal Căutare

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
4.1 9 ratings
Prep 5 min.
Total 45 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
    3 ½ oz
    3 ½ oz frozen green beans
  • broccoli florets
    5 oz
  • extra virgin olive oil divided
    1 oz
  • garlic cloves
    2
  • yellow onion quartered
    2 oz
  • bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
    5 - 6 oz
  • water
    18 oz
  • salt
    1 tsp
  • paprika (opțional)
    1 tsp
  • fresh ground pepper
    ½ tsp
  • vegetable stock paste
    1 tsp
  • parboiled rice (see Tip)
    7 oz
  • fresh mushrooms quartered
    3 ½ oz
  • fresh tomatoes chopped
    3 ½ oz
    3 ½ oz canned chopped tomatoes

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 607.5 mg
Proteine 11.2 g
Calorii 1396.4 kJ / 333.8 kcal
Grăsimi 5.1 g
Fibre 11.1 g
Grăsimi saturate 1.2 g
Carbohidrați 68.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Every Season is a Healthy Season 20 rețete
Statele Unite
Pasta and Rice 8 rețete
Statele Unite
TM7™ Manifesto 200 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pasta with Beet Sauce and Feta

3.0(1)

40min

Tomato and Feta Pasta

4.3(49)

50min

Pasta Primavera

4.2(57)

50min

Sausage and Red Pepper Pasta

4.3(11)

45min

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM7)

4.5(12)

45min

Deli Macaroni Salad

4.6(87)

1h 45min

Rice Cooker Brown Rice Salad

4.6(22)

1h 40min

Creamy Pasta with Peas

4.3(24)

25min

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6)

4.3(79)

40min

Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini

4.5(65)

30min

Prosciutto and Provolone Risotto

4.0(38)

30min

One Pot Noodles

3.2(6)

30min

 Afișare toate