Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 150 g di zucchina, senza le estremità
- 50 g di carota, senza le estremità e pelata
- 40 g di cipolla
- 5 g di aneto fresco, le foglioline lavate
- 5 g di foglie di basilico fresche, lavate
- 100 g di formaggio fresco spalmabile
- 3 uova
- 10 g di sale
- 5 g di pepe nero macinato
- 50 g di fiocchi di avena
- 200 g di tonno in scatola, ben sgocciolato
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- rucola, a piacere
- pomodorini ciliegia, in quarti, a piacere
- Valori nutritive
- per 1 porzione
- Calorii
- 1305.5 kJ / 312 kcal
- Proteine
- 22.6 g
- Carbohidrați
- 10 g
- Grăsimi
- 20 g
- Grăsimi saturate
- 7.3 g
- Fibre
- 1.9 g
- Sodiu
- 1527.1 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Porridge di avena e mele
25min
Crêpes proteiche con burro di arachidi
30 min
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min
Uova strapazzate
20min
Fluffy omelette con spinaci e prosciutto
30 min
Mele insaporite (200 g)
15 min
Porridge con composta di pere
25min
Porridge alle mandorle e mirtilli
10min
Uova in cocotte con spinaci e bacon
30 min
Scott's porridge oats
35min
Mele insaporite (400 g)
15 min
Biscotti di grano saraceno (senza glutine)
2h 45min