Ryba w stylu Veracruz

Ryba w stylu Veracruz

4.6 92 evaluare
Prep 20 min.
Total 45 min.
6 porcji

Ingrediente

  • 300 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 800 g krojonych pomidorów, z puszki
    800 g pomidorów, dojrzałych, mięsistych, pokrojonych w ćwiartki
  • 6 filetów z ryby o białym mięsie bez skóry, np. dorsza, halibuta, morszczuka (100-150 g każdy)
  • 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże w całości
    2 - 3 łyżki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej
  • 100 g zielonych oliwek, bez pestek
  • 40 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 łyżeczka cukru
  • kolendra, świeża (opțional) posiekana, do posypania
  • 1 - 2 limonki (opțional) pokrojone w ćwiartki, do skropienia

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 895.8 mg
Proteine 34.4 g
Calorii 1205.1 kJ / 288 kcal
Grăsimi 12.3 g
Fibre 3.5 g
Grăsimi saturate 2.4 g
Carbohidrați 12.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate