Dispozitive și accesorii
Ryba w stylu Veracruz
Prep 20 min.
Total 45 min.
6 porcji
Ingrediente
-
300 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
40 g oliwy z oliwek
-
800 g pomidorów, dojrzałych, mięsistych, pokrojonych w ćwiartki800 g krojonych pomidorów, z puszki
-
6 filetów z ryby o białym mięsie bez skóry, np. dorsza, halibuta, morszczuka (100-150 g każdy)
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 - 3 łyżki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże w całości
-
100 g zielonych oliwek, bez pestek
-
40 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
1 liść laurowy, suszony
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
1 łyżeczka cukru
-
kolendra, świeża (opțional) posiekana, do posypania
-
1 - 2 limonki (opțional) pokrojone w ćwiartki, do skropienia
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
895.8 mg
Proteine
34.4 g
Calorii
1205.1 kJ /
288 kcal
Grăsimi
12.3 g
Fibre
3.5 g
Grăsimi saturate
2.4 g
Carbohidrați
12.2 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
¡FIESTA MEXICANA!
10 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateBowl z ryżem i łososiem
50 min.
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 min.
Turbot w szampańskim sosie
40 min.
Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym
35 min.
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 min.
Sushi tacos
1h 15 min.
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 min.
Zupa rybna z pulpetami z karpia
2h
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 min.
Małże po marynarsku
1h 15 min.
Małże w mleku kokosowym i curry
1h 10 min.
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1h 10 min.