Dispozitive și accesorii
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Thermomix® TM7
Compatibil
Thermomix® TM6
Compatibil
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
Prep 20 min.
Total 1h
4 porzione
Ingrediente
-
4 uova
-
acqua q.b. fino alla tacca 1 l.
-
1 spicchio di aglio (opțional) senz'anima
-
5 g di foglie di coriandolo, fresche
-
1 avocado
-
30 g di succo di limone
-
40 g di yogurt greco
-
40 g di olio extravergine di oliva
-
1 cucchiaino di sale
-
¼ cucchiaino di paprica
-
¼ cucchiaino di pepe nero macinato
-
40 g di latte
-
30 g di cipolla rossa
-
200 g di polpa di zucca a dadini 2 cm
-
250 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati
-
100 g di cavolo riccio
-
300 g di orzo perlato
-
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
-
100 g di Feta sbriciolata
-
50 g di semi di zucca
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 4 porzione
Sodiu
4296.6 mg
Proteine
114.2 g
Calorii
12251.5 kJ /
2928.2 kcal
Grăsimi
130.7 g
Fibre
89.5 g
Grăsimi saturate
35.2 g
Carbohidrați
349.5 g
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