Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 184 evaluare

Prep 15 min.

Total 1h 35 min.

9 pezzi

Ingrediente

600 g di acqua
170 g di broccoletti
½ spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
20 g di pangrattato
20 g di crusca di avena
10 g di semi di girasole
5 g di semi di lino
5 g di semi di zucca
1 cucchiaino di curry in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 pezzo

Sodiu 50 mg

Proteine 7.6 g

Calorii 715.1 kJ / 170.9 kcal

Grăsimi 6.3 g

Fibre 4.9 g

Grăsimi saturate 0.8 g

Carbohidrați 23.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Bimby si veste di rosa 9 rețete
Italia

Burger di legumi 10 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Uova occhio di bue con contorno di verdure

Uova occhio di bue con contorno di verdure

30min

Chili di tofu (vegan)

Chili di tofu (vegan)

1h

Torta rovesciata al radicchio di Chioggia

Torta rovesciata al radicchio di Chioggia

1h 40min

Frittata con verdure

Frittata con verdure

35min

Parmigiana vegetariana con ragù di lenticchie

Parmigiana vegetariana con ragù di lenticchie

1h 25min

Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe

Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe

45min

Frittata di verdure

Frittata di verdure

1h 10min

Gnocchi di polenta

Gnocchi di polenta

25min

Burger di fagioli e feta

Burger di fagioli e feta

1h 35min

Sandwiches di verdure con formaggio fresco

Sandwiches di verdure con formaggio fresco

1h 10min

Curry di patate, spinaci e piselli con pane chapati

Curry di patate, spinaci e piselli con pane chapati

1h 25min

Sauté veloce di verdure al burro di arachidi

Sauté veloce di verdure al burro di arachidi

30min

Afișare toate