Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1842 kJ / 440 kcal
- Proteine
- 15.8 g
- Carbohidrați
- 33.6 g
- Grăsimi
- 27 g
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSalată curcubeu, gata în 5 secunde
5min
Saganaki de creveți cu feta
35min
Sufle rapid de brânză
45min
Tartar de ton cu cremă de avocado
20min
Carpaccio de sfeclă roșie
Ninguna valoración
Fasole verde rumenită ușor
25min
Salată de quinoa cu legume crocante
30min
Spanac cu ouă, la cuptor
40 min
Supă irlandeză de cartofi
35min
Coleslaw
10min
Salată cu paste și năut
25min
Salată de arpacaș
40 min