Versiuni compatibile
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 40 g goats cheese
- 60 g cottage cheese
- 12 fresh chives, finely chopped
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 stalks kale, leaves only, roughly chopped
- 6 egg whites
- 500 g water
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 4 slices ham, low salt lean, cut into small pieces
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 2 slices seeded wholemeal bread, toasted (see Tips)
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1885 kJ / 451 kcal
- Proteine
- 35 g
- Carbohidrați
- 30.5 g
- Grăsimi
- 19.5 g
- Grăsimi saturate
- 9 g
- Fibre
- 6 g
- Sodiu
- 600 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Beauty booster smoothie
5 min
Melon smoothie bowl
50 menit
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Crumble muffins
35 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
Quinoa puddings with raspberry coulis
1 godz. 5 min
Everyday protein shake
5 min
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40 min
Espresso "baked" beans
35 Min
Overnight berry breakfast
24u. 5min
Smoky chipotle beans
30 min
Coffee date muffins
35 Min