Sari la conținutul principal Căutare
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
5.0 1 evaluare
Prep 15 min.
Total 25 min.
2 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • goats cheese
    40 g
  • cottage cheese
    60 g
  • fresh chives finely chopped
    12
  • Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
    20 g
  • kale leaves only, roughly chopped
    2 stalks
  • egg whites
    6
  • water
    500 g
  • ground black pepper
    1 - 2 pinches
  • ham low salt lean, cut into small pieces
    4 slices
  • fresh baby spinach leaves
    30 g
  • seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
    2 slices

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 600 mg
Proteine 35 g
Calorii 1885 kJ / 451 kcal
Grăsimi 19.5 g
Fibre 6 g
Grăsimi saturate 9 g
Carbohidrați 30.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Magic muffins (Noni Jenkins)

Magic muffins (Noni Jenkins)

4.7(267)

30 min.

Abundant breakfast bowl

Abundant breakfast bowl

4.7(31)

30 min.

Greek-style yoghurt with honey walnuts

Greek-style yoghurt with honey walnuts

4.7(42)

13h 5 min.

Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7(308)

24h 10 min.

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

4.9(147)

40 min.

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

4.0(77)

30 min.

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

4.3(33)

1h 25 min.

Avocado and goats cheese smash

Avocado and goats cheese smash

4.7(104)

5 min.

Caprese omelette

Caprese omelette

3.9(7)

30 min.

Egg and bacon breakfast baguettes

Egg and bacon breakfast baguettes

2.7(3)

25 min.

Protein packed fluffy banana pancakes

Protein packed fluffy banana pancakes

2.9(24)

30 min.

Slap pap (soft porridge)

Slap pap (soft porridge)

3.7(3)

40 min.

 Afișare toate