Ham and cheese quinoa muffins
TM6 TM5 TM31

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 (317 ratings)

Ingrediente

  • 100 g cheddar cheese, cut into cubes (1-2 cm)
  • 40 g Parmesan cheese, crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
  • 1000 g water
  • 130 g quinoa
  • 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
  • 2 spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
  • 130 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
  • 100 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
  • 2 eggs
  • 2 egg whites
  • 1 pinch sea salt
  • 1 pinch ground black pepper

Valori nutritive
per 12 portions
Calorii
6079 kJ / 1447 kcal
Proteine
107.9 g
Carbohidrați
86.5 g
Grăsimi
72.5 g
Grăsimi saturate
37.9 g
Fibre
10.2 g
Sodiu
3183.2 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate