Versiuni compatibile
White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1 lemon, peel (no white pith) and juice only
- 2 tsp smoked paprika
- 1 garlic clove
- 2 spring onions/green onions, trimmed and cut into thirds
- 800 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- ground black pepper, to taste
- 60 g baby kale leaves, finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 4 eggs, chilled
- 1700 g water
- 2 tbsp white vinegar
- 1 avocado, flesh only
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves
- 4 slices seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 2090 kJ / 500 kcal
- Proteine
- 25.3 g
- Carbohidrați
- 44 g
- Grăsimi
- 20.8 g
- Grăsimi saturate
- 3.8 g
- Fibre
- 16.8 g
- Sodiu
- 118.3 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40 min
Pumpkin pie porridge
20 Min
Vegetable bake with goat's feta
1小时 30 分钟
Orange and mango chia pudding
3小时 15 分钟
Daily green smoothie
10min
Cafe-style miso mushrooms
25 min
Rise and shine cereal clusters
30 dk
Gluten free breakfast cereal clusters
1 godz. 15 min