Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 180 g carrot, cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1510 kJ / 360 kcal
- Proteine
- 13.5 g
- Carbohidrați
- 40 g
- Grăsimi
- 15.5 g
- Grăsimi saturate
- 6.3 g
- Fibre
- 6 g
- Sodiu
- 123 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Bircher muesli
12h 10 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 godz. 10 min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Beauty booster smoothie
5 Min
Boiled Eggs
20 min
Yoghurt with apple and blueberry compote
13 godz.
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Porridge
15 min
Apple and cinnamon muffins
35 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min
Natural yoghurt (Varoma method)
13 godz.
Daily green smoothie
10 min