Sari la conținutul principal Căutare
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
4.3 3 ratings
Prep 10 min.
Total 45 min.
6 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    420 g
  • fresh basil leaves only
    20 g
  • eggs
    3
  • ricotta low fat
    80 g
  • extra virgin olive oil
    80 g
  • ground black pepper to taste
  • lupin flour (see Tips)
    95 g
  • wholemeal spelt flour
    150 g
  • baking powder
    ½ tsp
  • bicarbonate of soda
    ½ tsp
  • linseeds (flaxseeds)
    1 ½ tbsp
  • cherry tomatoes cut into quarters
    250 g
  • frozen corn kernels
    55 g
  • sunflower seeds
    2 tbsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 238.3 mg
Proteine 19.3 g
Calorii 1283.3 kJ / 306.7 kcal
Grăsimi 11.7 g
Fibre 10.2 g
Grăsimi saturate 4.3 g
Carbohidrați 27.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

DIY pizza pockets

4.5(31)

1 h 50 min

Keto crackers

4.3(72)

1 h

Crunchy rice crackers

4.1(19)

1 h 50 min

Mini bacon and vegetable frittatas

4.6(41)

35 min

Bacon, cheese and tomato chutney muffin

4.7(19)

45 min

Sweet potato quiche with prosciutto

4.8(178)

1 h 15 min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

4.5(186)

1 h 35 min

Flourless bagels

4.5(89)

1 h 40 min

Traditional sausage rolls

4.2(180)

50 min

Charcoal bao buns

4.8(16)

1 h 50 min

Pull-apart pizza sun

4.5(98)

1 h 30 min

Gluten free chicken and pear pie

4.3(20)

2 h 40 min

 Afișare toate