Versiuni compatibile
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 420 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 20 g fresh basil, leaves only
- 3 eggs
- 80 g ricotta, low fat
- 80 g extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 95 g lupin flour (see Tips)
- 150 g wholemeal spelt flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tbsp linseeds (flaxseeds)
- 250 g cherry tomatoes, cut into quarters
- 55 g frozen corn kernels
- 2 tbsp sunflower seeds
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1283.3 kJ / 306.7 kcal
- Proteine
- 19.3 g
- Carbohidrați
- 27.2 g
- Grăsimi
- 11.7 g
- Grăsimi saturate
- 4.3 g
- Fibre
- 10.2 g
- Sodiu
- 238.3 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Caramelised leek and feta tart
2 godz. 25 min
Garlic and coriander naan
1h 30min
Cornish pasties
2h
Tandoori paneer pizza
1h 30min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 Std. 35 Min
Gluten free sausage rolls
2u. 5min
Shortcrust pastry with lard
35min
Zucchini lasagne
1h 30min
Iraqi cheese pies (Cheese chureck)
1 godz. 40 min
Quiche Lorraine
45 Min
Keto crackers
1h
Cheesy pull-apart garlic bread
1h