Versiuni compatibile
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 420 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 20 g fresh basil, leaves only
- 3 eggs
- 80 g ricotta, low fat
- 80 g extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 95 g lupin flour (see Tips)
- 150 g wholemeal spelt flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tbsp linseeds (flaxseeds)
- 250 g cherry tomatoes, cut into quarters
- 55 g frozen corn kernels
- 2 tbsp sunflower seeds
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1283.3 kJ / 306.7 kcal
- Proteine
- 19.3 g
- Carbohidrați
- 27.2 g
- Grăsimi
- 11.7 g
- Grăsimi saturate
- 4.3 g
- Fibre
- 10.2 g
- Sodiu
- 238.3 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Hidden veg sausage rolls
45 min
Macadamia and Parmesan biscuits
25min
Leek and ham tart
1 Std. 55 Min
Gluten free sausage rolls
2 godz. 5 min
Seeded tahini crackers
1h 10min
Ham and zucchini quiche
1 Std. 45 Min
Olive and fennel grissini
25 Std. 30 Min
Leek and cheddar pudding
1 godz. 20 min
Herbed lavosh
55 min
Sourdough potato bread
5h
Gwinganna nut and seed bread
3h 25min
Seeded sausage rolls
50 Min