Sari la conținutul principal Căutare
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
4.3 3 ratings
Prep 10 min.
Total 45 min.
6 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    420 g
  • fresh basil leaves only
    20 g
  • eggs
    3
  • ricotta low fat
    80 g
  • extra virgin olive oil
    80 g
  • ground black pepper to taste
  • lupin flour (see Tips)
    95 g
  • wholemeal spelt flour
    150 g
  • baking powder
    ½ tsp
  • bicarbonate of soda
    ½ tsp
  • linseeds (flaxseeds)
    1 ½ tbsp
  • cherry tomatoes cut into quarters
    250 g
  • frozen corn kernels
    55 g
  • sunflower seeds
    2 tbsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 238.3 mg
Proteine 19.3 g
Calorii 1283.3 kJ / 306.7 kcal
Grăsimi 11.7 g
Fibre 10.2 g
Grăsimi saturate 4.3 g
Carbohidrați 27.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pan de Sal

4.8(49)

2h 20 min.

Cheese and bacon cob loaf

4.6(150)

1h 20 min.

DIY pizza pockets

4.6(37)

1h 50 min.

Gluten free pizza dough

4.7(28)

2h

Rosemary meat pies

4.4(58)

3h 30 min.

Brunch bread

4.7(206)

1h 15 min.

Hawaiian gluten-free pizza

4.6(26)

2h

Pizza log

4.5(34)

1h 55 min.

Iced puff pastry

4.4(14)

40 min.

Gluten free chicken and pear pie

4.3(20)

2h 40 min.

Nyonya curry chicken bun

4.7(16)

2h 45 min.

Pull-apart pizza sun

4.5(102)

1h 30 min.

 Afișare toate