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Menu: Sopa de tomate e feijão com Omelete de couve e feta

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4.3 11 evaluare
Prep 10 min.
Total 40 min.
3 doses
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Ingrediente

  • hortelã só as folhas
    3 pés de
  • cebolinho picado
    5 g
  • coentros só as folhas
    10 g
  • alho
    4 dentes de
  • azeite
    90 g
  • couve kale
    100 g
  • ovos
    6
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • pimento cortado em tiras
    100 g
  • tomate em pedaços
    300 g
  • água
    400 g
  • orégãos
    1 c. chá de
  • feijão-encarnado cozido
    200 g
  • queijo feta esfarelado
    50 g
  • amêndoa torrada s/ sal picada grosseiramente
    30 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 1737.4 mg
Proteine 27.7 g
Calorii 3051.6 kJ / 729.4 kcal
Grăsimi 50.4 g
Fibre 18.4 g
Grăsimi saturate 10.6 g
Carbohidrați 51.9 g

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