Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.7 32 evaluări

Prep 20 min.

Total 45 min.

22 pezzi

Ingrediente

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 pezzo

Sodiu 162.2 mg

Proteine 5.5 g

Calorii 361 kJ / 86.3 kcal

Grăsimi 4.2 g

Fibre 0.2 g

Grăsimi saturate 1.6 g

Carbohidrați 7.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Gusto d'estate 20 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Cheesecake alla feta con zucchine e olive

9h 30min

Asparagi fritti con salsa olandese

1h

Crostini di pane con tapenade

25min

Bicchierini di zucca e salsiccia al limone

1h 5min

Insalata di pasta, vongole e carciofi

1h

Palline croccanti di merluzzo

40min

Insalata di polpo e zucchine

1h

Blinis integrali con Gorgonzola

1h

Insalata di patate all'australiana

1h 30min

Frittelle di quinoa e cime di rapa

1h 30min

Insalata di legumi, tonno e avocado

20min

Caesar salad con salmone e radicchio

35min

Afișare toate