Burger (vegan) (senza glutine)

Burger (vegan) (senza glutine)

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Prep 20 min.

Total 4h 30 min.

4 porzioni

Ingrediente

Burger buns

1375 g di acqua
125 g di bevanda di soia non zuccherata
15 g zucchero
5 g di lievito di birra fresco
300 g di farina senza glutine per pane (vedere consigli)
25 g olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale
30 g di succo di limone
1 cucchiaio di semi di sesamo

Burger

25 g di anacardi non salati
1 spicchio di aglio
2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
200 g di fagioli borlotti in scatola sciacquati e ben sgocciolati
150 g di lenticchie in scatola, sciacquate e ben sgocciolate
1 scalogno a metà
120 g di carote pelate e a pezzetti
60 g di crusca di avena
1 cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
1 pizzico di maggiorana secca
1 pizzico di sale
pangrattato senza glutine, previsto da prontuario
4 foglie di lattuga
120 g di pomodori a fette

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 824.7 mg

Proteine 15.4 g

Calorii 2240.5 kJ / 535.5 kcal

Grăsimi 11.9 g

Fibre 13.2 g

Grăsimi saturate 0.9 g

Carbohidrați 93 g

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