Colombo de légumes
TM6 TM5 TM31

Colombo de légumes

4.1 (128 evaluări)

Ingrediente

  • 1 oignon, coupé en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cm de gingembre frais
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 250 g de courgettes, en cubes
  • 200 g d'aubergine, en cubes
  • 1 poivron rouge, en dés
  • 200 g de pommes de terre, en cubes
  • ½ c. à café d'épices à colombo
  • 1 piment oiseau frais, entier
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 50 g de bouillon de légumes
  • 1 mangue, en dés
  • 3 c. à café de jus de citron vert
  • 150 g de lait de coco
  • 4 brins de coriandre fraîche, ciselés

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
1276 kJ / 306 kcal
Proteine
6 g
Carbohidrați
30 g
Grăsimi
16 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate