Fasolka po śródziemnomorsku

Fasolka po śródziemnomorsku

4.4 598 evaluare
Prep 15 min.
Total 35 min.
4 porcje

Ingrediente

  • 1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
  • 1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
  • 480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
  • 800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
  • 20 g koncentratu pomidorowego
  • 80 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżeczka cząbru, suszonego
    1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 80 g czarnych oliwek, bez pestek

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 772.5 mg
Proteine 12 g
Calorii 1157 kJ / 277 kcal
Grăsimi 8 g
Fibre 10.9 g
Grăsimi saturate 1.2 g
Carbohidrați 43 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate