Dispozitive și accesorii
Kokosowa zupa z rybą i batatami (z osłoną noża miksującego)
Prep 5 min.
Total 35 min.
4 porcje
Ingrediente
-
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
4 ząbki czosnku
-
30 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry, do dekoracji
-
30 g oleju
-
300 g batatów pokrojonych w 1-2 cm kostkę
-
400 g mleczka kokosowego
-
300 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
2 - 3 łyżeczki czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
450 g filetów z ryby o białym mięsie (np. dorsza, halibuta, labraksa), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
200 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
25 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
735.3 mg
Proteine
28.4 g
Calorii
2038.3 kJ /
487.2 kcal
Grăsimi
23.9 g
Fibre
4.5 g
Grăsimi saturate
15.1 g
Carbohidrați
31.5 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
GOTOWANIE Z OSŁONĄ NOŻA MIKSUJĄCEGO II
10 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateRyba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45min
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50min
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Ryba w piwnym cieście
30min
Tacos z krewetkami
25min
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35min
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1h 30min
Ryba po kaszubsku
30min
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min