Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą

Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą

4.8 75 evaluare
Prep 15 min.
Total 35 min.
4 porcje

Ingrediente

  • 80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 30 g migdałów, ze skórką
    30 g orzechów laskowych
  • 40 g oleju z zalewy z suszonych pomidorów
  • 1500 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 100 g kaszy bulgur
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 350 - 400 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
    350 - 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 50 g czerwonej soczewicy, suszonej o czasie gotowania 10-15 min
  • ¾ - 1 łyżeczka kolendry, mielonej (opțional)
  • ¼ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ¼ łyżeczki chili, mielonego (opțional)
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 4 jajka
  • 1 opakowanie sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
  • ¼ opakowania liści szpinaku baby, świeżych (ok. 50 g)
  • zioła, świeże np. liście bazylii lub kolendry, do podania

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 1572 mg
Proteine 28.5 g
Calorii 2407.5 kJ / 575 kcal
Grăsimi 34 g
Fibre 9 g
Grăsimi saturate 10.3 g
Carbohidrați 42 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate