Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

4.8 174 evaluare
Prep 20 min.
Total 50 min.
4 porcje

Ingrediente

  • 5 g liści natki pietruszki, świeżych
    5 g kolendry, świeżej, tylko liście
  • 60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
  • 120 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
  • 30 g oleju
  • 600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
    600 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • ½ łyżeczki cukru
  • 1 - 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
  • 4 jajka
  • 4 tortille kukurydziane
    4 tortille pszenne
  • 2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry

Dificultate

mediu


Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 1287.7 mg
Proteine 18.8 g
Calorii 2117.6 kJ / 506.1 kcal
Grăsimi 32.6 g
Fibre 13.9 g
Grăsimi saturate 7.5 g
Carbohidrați 40.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate