Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 100 evaluări

Prep 10 min.

Total 12h 40 min.

4 portions

Ingrediente

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 131.7 mg

Proteine 7.2 g

Calorii 993.3 kJ / 236.5 kcal

Grăsimi 15.7 g

Fibre 6.5 g

Grăsimi saturate 1.9 g

Carbohidrați 13.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Focus on quinoa 7 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Potatoes and green beans with parsley pesto

35 min.

Warm beetroot dish

50 min.

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 min.

Sichuan zucchini and eggplant

1h 15 min.

Superfood salmon salad

1h 5 min.

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1h 45 min.

Marinated capsicum

55 min.

Rosemary meat pies

3h 30 min.

Prawn saganaki with feta

35 min.

Carrot and swede mash

25 min.

Plum and cherry paste

5h 15 min.

Chinese greens with XO sauce

1h 50 min.

Afișare toate